张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.疲劳和压力:这可能是最常见的原因之一。充足的休息和放松可以有效缓解症状。适量摄入镁和钙等矿物质对神经系统有益,可以通过饮食补充,也可以考虑在医生指导下使用相应的补充剂。
2.营养不良:缺乏某些维生素和矿物质,如维生素B12、钾、钙或镁,也可能导致眼皮跳。增加富含这些营养素的食物摄入,如全谷物、绿叶蔬菜、坚果和乳制品,可能会有所帮助。
3.眼睛疲劳:长时间盯着屏幕或在光线不足的环境中阅读可能引起眼睛疲劳。尝试减少屏幕时间,多次短暂休息眼部,以及确保工作环境光线充足。如果问题持续,可以咨询眼科医生是否需要配戴防蓝光眼镜或其他视力辅助工具。
4.咖啡因和酒精:过多摄入咖啡因和酒精可能刺激神经系统,引发眼皮跳动。减少这些物质的摄入有助于缓解症状。
5.药物副作用:某些药物可能引起眼皮跳动作为副作用。如果怀疑与正在服用的药物有关,应咨询医生以调整药物。
若眼皮跳动持续时间较长或伴有其他异常症状,如视力模糊或眼部疼痛,建议及时就医检查。合理的生活方式和饮食习惯对于预防眼皮跳具有积极作用。