饭后常常出现呕吐和头痛该如何处理

病情分析：饭后出现呕吐和头痛可能是由多种因素引起的，包括消化不良、饮食过量、食物过敏或其他健康问题。建议首先观察和记录这些症状的发生频率及其与特定食物的关系，以便更好地解决问题。

1.消化不良：这可能是由于摄入了过多的食物或者进食过快，导致胃部负担过重。建议注意合理控制食量和进食速度。

2.食物过敏或不耐受：某些食物可能会引发身体的不良反应，导致呕吐和头痛。建议留意是否每次进食特定食物后出现类似症状，并考虑进行过敏原测试。

3.胃肠道疾病：如果持续出现呕吐和头痛，可能需要检查是否存在胃肠道疾病，如胃炎或胃溃疡。这时，去医院接受专业诊断可能是必要的。

4.头痛：头痛可能与饮食无关，可能是由其他因素如压力、疲劳或偏头痛引起。保持充足的睡眠和稳定的情绪有助于缓解头痛。

若上述方法未能有效改善症状，建议寻求医疗帮助以获得进一步检查和治疗。同时，尽量避免进食高脂肪、高糖分以及刺激性食物，确保饮食清淡和规律。