胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.补充水分:饮酒会导致脱水,出现头晕和恶心。多喝水有助于缓解症状。建议尽量饮用清水或电解质水以帮助体内水分平衡。
2.休息:身体需要时间来恢复,充分的休息有助于身体代谢酒精并减少头晕和恶心症状。
3.进食:尽量进食富含碳水化合物和蛋白质的食物,以帮助稳定血糖水平。可以尝试吃些面包、饼干或麦片等易消化的食物。
4.止痛药:如有严重的头痛,可在医生建议下使用非处方止痛药,如布洛芬,但需注意避免对肝脏产生更多负担。
5.新鲜空气:如果条件允许,走到户外呼吸新鲜空气可能有助于改善不适感。
6.避免刺激:应避免咖啡因及其他刺激性食品和饮料,因为它们可能加重脱水和胃部不适。
通过这些措施,大多数人的症状会在一天内有所缓解。如果症状持续或加重,应及时就医以排除其他潜在健康问题。