袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.体位性低血压:在剧烈运动后,人体的心率和血压会发生变化。当迅速从一个动作转到另一个动作,如从坐到站立,血液可能无法快速回流到大脑,从而导致短暂性的头晕。研究显示,这种情况在成年人的发生率约为15%至20%。
2.脱水及电解质失衡:运动过程中大量出汗会导致体内水分和电解质的丢失,如果未能及时补充,可能引发头晕。保持体内电解质的平衡对于维持正常的神经和肌肉功能至关重要。
3.低血糖:长时间或高强度运动消耗了大量的葡萄糖储备,尤其是在没有进食或进食不充分时,可能会出现低血糖症状,包括头晕、虚弱和疲劳。建议在运动前适量摄入碳水化合物以预防低血糖。
4.前庭功能障碍:耳朵中的前庭系统负责平衡控制,在运动后由于前庭系统的调节能力受到影响,容易产生头晕感。这种现象在某些人群中较为常见,约占总人口的5%。
在运动时要注意保持适度的节奏,确保充分的水分和营养摄入。如果症状持续或严重,应寻求医疗专业人士的评估和建议。