中老年吃什么钙片补钙效果好

老年人吃钙片可以选择有机钙，或者是选择无机钙等。

有机钙主要是针对胃酸缺乏肠胃功能不好或者是便秘的老年患者，钙不需要胃液的消化就可以吸收。常见的有机钙，包括柠檬酸钙，醋酸钙和葡萄糖酸钙等可以不依赖于胃液的分泌就可以吸收，但它的钙含量较低，仅能够达到20%左右，服用剂量大成本会稍微高一些。也可以选择无机钙，它适合肠胃功能好，而且胃酸分泌正常没有便秘的患者，对胃酸缺乏的患者不要服用无机钙。而且无机钙的性价比高，可以补充的钙含量高，可以达到40%左右，可以满足中老年人每天的钙元素需求。在选择补钙时，要选择正规的和有国药准字号的补钙产品。随着年龄的增大，都会有关节疼痛和抽筋等症状，补钙是很好的选择。