对肾好的运动

　　跑步是对肾比较好的运动，另外做缩肛运动也对肾有一定的好处，除此之外适当的对腰部进行按摩或者打一打太极，对肾部也具有一定的好处。肾是一个人体比较重要的器官，在人的生长壮老已过程中扮演着重要作用。而跑步是有氧运动，在跑步的过程中会不断的换气，可以给身体带来更多的营养以及有用的物质，帮助起到一个净化身体的效果，除此之外适当的做一些缩肛运动可以促进肌肉缓解，长时间的坚持对肾也是有一定的好处的。

　　适当的腰部按摩也可以有效的起到一个放松的效果，对肾也能起到一定的好处的，但是注意按摩的时候力度是要适中，除此之外打太极对肾也是有一定的好处的，可以学习一些专业太极招式。