2022-07-11
陈妍主任医师
江苏省肿瘤医院 中医科
每天睡4个小时是否够用,主要是根据年龄和身体情况来判断的。如果成年人每天睡4个小时,但是第2天精神正常,可以正常的工作学习,没有负面影响,那么是正常的,但是这种情况是比较少见的。大多数情况下,正常成年人的睡眠每天应该是8个小时左右,婴幼儿睡眠时间会更长,大概在10个小时左右。
但是也有特殊的情况,比如说老年人睡眠时间就比较少,不到8个小时,大概在6个小时左右。主要是根据个人的情况进行判断的。如果平时出现睡眠不足,容易对大脑认知功能造成影响,会导致免疫蛋白修复受到影响,出现很多不利情况,所以说睡眠不足是非常有害的。在平时生活中还是要保持良好的睡眠情况,要保持良好的饮食和作息习惯。