在家不失眠一到宿舍就失眠

　　如果在家不失眠，但是到学校宿舍就失眠，可能是由于适应能力不够引起的，在学校宿舍睡觉的时候可能会有人说话或者是打呼噜、出现其他的声音等，越担心这种情况就越有声音传入耳朵，从而会导致睡不着觉。但是家里属于熟悉的地方，也有安全感，所以在家睡觉比较安全。

　　也可能是由于在家睡觉特别的安静，从心理上养成有声音就睡不着觉，而且强化这种观念，在学校睡觉的时候属于集体生活，可以通过放松神经等方式来达到入睡的效果，比如在睡觉之前可以通过泡热水澡或者是洗脚，喝热牛奶等方式。出现这种情况之后，在平时也要保持良好的饮食和作息习惯，尽量选择清淡类型的食物，也可以和其他人进行沟通，在睡觉的时候不要发出声音。