缺钠吃什么补的快

　　人体的钠就像钾，是有正常范围，人体的钠是在135-145之间，如果钠偏低，人就会出现乏力没劲，包括神志淡漠、无神这种情况，甚至还会影响到中枢神经系统。吃哪些东西可以补钠，首先第一个比如白吐司，白吐司看起来没有味道，但其实两片大概就有六百毫克的钠含量，所以这是比较好的食物。

　　第二个就是低钠盐，低钠盐因为里面直接含有的钠可以高达917毫克，所以含量还是相对比较高的。

　　第三个是五谷杂粮里的麦片，麦片里所含的钠，大概是一百克的食物里含有500毫克。

　　再有就是夹心饼干，每一百克里所含有的钠大概是700多毫克。

　　再有是绿叶蔬菜，包括上海青菜、辣椒、茼蒿、空心菜、菠菜、花菜、芹菜这一类，钠含量都是不低的。所以发现低钠以后，首先在食物上可以进行一定补充，如果真的很严重，可以在医院里进行输液治疗。