每天只吃鸡蛋可以减肥吗

　　有人说每天只吃鸡蛋能不能减肥，这也是不太好回答的问题，首先这种情况不是太现实的问题，如果理论上有的人就是这样，鸡蛋所含的热卡大概在75大卡，正常人生活如果是低劳动强度的，每天需要的热卡含量大约按照公斤体重去算，在1500到1800大卡，换成鸡蛋大概需要二十个，等于一个人一天吃20个鸡蛋，显然不太可能，花费首先就不会太低。

　　第二，这样吃下去蛋白的含量和脂肪的含量显然是远远超过人体一天所必需的，因为鸡蛋里的胆固醇有300毫克，而一天机体所需要的胆固醇大概300毫克，如果一天吃20个鸡蛋显然不现实，如果一天三餐就吃三个鸡蛋或者六个鸡蛋，热卡含量是远远不够基本生活所需要的能量，势必会通过其他的食物摄入，因为鸡蛋无法补充人体所必需的维生素、碳水化合物和微量元素。

　　而且减肥需要有膳食纤维，要有饱腹感通常才能起到减肥的作用，当然还要同时合并适当的运动才可以，所以不建议靠吃鸡蛋减肥，这方法不太可取。