吃什么能去湿气

　　体内湿气重可以多吃些健脾祛湿的食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆、山药等等，还有绿豆海带汤，既可以去除体内的湿气，又可以降火，而且还有着利尿消肿的功效。香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高，而且因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强，多吃香菇也可以去除体内的湿气。也可以用相应的中药来治疗，药膳也可以起到很好的去湿气的作用，比如黄芪、党参、白术、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。

　　除了饮食方面，在日常生活中通过运动锻炼，排汗也可以去湿气。另外，在生活习惯方面要注意，不要过于劳累，不要熬夜，要保持心态的平和，这样才能更好地去除掉体内的湿气。