如何降低密度脂蛋白

降低低密度脂蛋白可以通过生活干预，或者通过药物降低的方式。

低密度脂蛋白降低要养成良好的饮食习惯，少吃或不吃胆固醇含量脂肪含量丰富的食物，在炒菜时可以使用植物油，不要吃动物油，可以适当的吃膳食纤维含量的食物，比如芹菜等，也可以多吃五谷杂粮，多吃新鲜的蔬菜和水果。要避免抽烟喝酒，熬夜，劳累。运动减肥，每周至少保持4次以上30分钟的有氧运动。保证充足的睡眠时间，促进低密度脂蛋白的降低。但如果通过生活干预来调节低密度脂蛋白没有任何效果，可以口服降血脂的药物来控制，有辛伐他汀和阿法他汀等药物。但需要到医院检查测定相关的指标，在医生的指导下服用药物，避免盲目治疗。低密度脂蛋白没有恢复正常情况比较严重。