降血压的蔬菜和水果有哪些

降血压的蔬菜和水果有很多，包括富含钾元素，维生素C的水果，还有苹果酸的水果，山楂有芹菜和萝卜等。

降血压可以吃钾元素含量丰富的水果，有香蕉和哈密瓜可以控制降压可以促进钠离子的排出，有利尿的功效。降血压也可以吃维生素C含量丰富的水果，有猕猴桃，橙子等，具有降血压，降血脂，防止心脑血管疾病，预防胆固醇的堆积。也可以多吃富含苹果酸和维生素等多种营养的水果，有降血压的效果，尤其是经常吃刺激的高血压患者可以多吃苹果。也可以多吃山楂，它具有扩张血管，降低胆固醇，降血压的功效。降血压的蔬菜可以吃芹菜，其中有多种蛋白质和维生素，有氨基酸和矿物质元素等，有降血压的功效。萝卜有清热利尿，降血压的效果。