2021-07-07
朱佳庚主任医师
南京市第一医院 泌尿外科
手淫过度是会对身体造成损伤的，长时间的自慰不可取，具体恢复方法可以从以下几点入手：
1、首先是戒掉手淫这个不良的行为习惯，控制手淫的频率，停止这种有损身体健康的行为。
2、其次应当加强日常锻炼，多做一些有氧运动，如深蹲、慢跑等，一方面可以转移注意力，另外也能够增强体质，加快新陈代谢。
3、平时的饮食可以更科学平衡，多吃一些有助于性功能恢复的食物，如高蛋白食物的羊肉、牛肉、牛奶等，还有含锌丰富的生蚝、虾、韭菜等食物。
4、如果通过日常的调理，性功能还没有恢复或改善，则要去医院及时的就诊，配合医生开具的药物进行调理治疗。