青汁一天喝几次才减肥

适当的喝青汁是可以达到减肥的目的的。青汁主要指的是大麦青汁，是青大麦的粉末中提取到的膳食纤维，可以起到辅助减肥的效果。一般情况下可以每天食用2~3次，它作为膳食纤维，可以起到软化大便促进肠胃蠕动的效果，而且还可以帮助人体内毒素的排出，调节身体内的酸碱度。

但是在减肥期间要注意好饮食结构的调理，不能过度的依赖辅助减肥的青汁。可以多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃膳食纤维含量丰富的食物，少吃辛辣油腻刺激的食物，少吃甜食和主食。在平时生活中也要适当的进行运动，这样才能够达到持久的减肥效果。