年轻人血压高怎么调理

年轻人血压高大多数指的是高血压1级，收缩压在140~160毫米汞柱之间，舒张压在90~100毫米汞柱之间可以通过生活干预的方式来调理。

尽量选择清淡的食物，要减轻体重，不要熬夜抽烟喝酒，不要有情绪紧张和焦虑调整，生活节奏缓慢。保持良好的饮食和作息，不要吃油腻，高脂肪高糖的食物。要进行体育锻炼，每周要保持4~5次30分钟以上的有氧运动。对特别肥胖的年轻人要判断是否有夜间呼吸暂停，因为这种疾病也容易引起血压偏高，要针对原发疾病治疗。但经过生活干预，高血压仍然没有降下来，恢复到正常的水平，则需要口服长效降压药物来降压。可以到医院检查，可以选择钙离子拮抗剂或贝塔受体阻滞剂和利尿剂等降压药。