酸枣仁的功效与作用是什么

　　酸枣仁是一种中药，能够起到宁心安神的作用，而且对于改善神经衰弱、心烦、失眠、多梦、盗汗等不良的情况，都是能够起到一定程度的缓解作用的。

　　在服用酸枣仁的时候，主要是把酸枣仁磨碎了炒熟，或者直接炒热了之后用水冲着喝，都是能够达到比较好的治疗效果的。

　　酸枣仁具有一定酸性，对胃肠道具有一定的刺激性，所以说建议最好在饭后服用，才能够减少对胃肠道所造成的影响。为了能够有效的帮助患者进入睡眠，可以在睡眠前半个小时或者是一个小时左右服用，对于助眠能够起到非常好的效果。一次性饮用量不能够太多，如果吃太多，对于患者的睡眠质量反而会造成一定程度的影响，也可能会对胃肠道造成一定刺激。

　　在平常的生活当中，应该重视自己的身体健康，多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，注意休息，不能够经常性熬夜，应该保证充足的睡眠时间，减少对自己身体造成的不良影响。