脾胃虚弱怎么调理

　　脾胃虚弱的人要养成良好的饮食习惯，饮食要有规律，三餐定时定量、忌暴饮暴食，而且要以清淡为主，多吃蔬菜水果，也可以适当的进食红枣、山药、扁豆等食物，还可以喝蜂蜜水，对于调理脾胃虚弱有好处，用中医的方法也可以进行调理，比如食用中药、针刺、艾灸等等中药以健脾消食、补中益气和胃为主，还可以针刺配合艾灸以中脘、建里、梁门、天枢、足三里等穴位效果很好。

　　脾胃不好还应该注意保暖，受寒是脾胃虚弱的一大因素，适当的运动可以增强抵抗力，并且增强胃肠功能，加速胃肠蠕动和消化液分泌，促进食物消化和营养成分的吸收，此外还要注意保持心情的愉悦，避免焦虑、过度紧张和劳累等不良情绪和习惯。