增强记忆力的食物

适当吃一些鱼类，菠萝，鸡蛋，牛奶，小米，菠菜，都可以有效提高记忆力。

选择吃鱼类可以帮助补充很多优质蛋白以及钙物质，而淡水鱼中含有的脂肪酸和不饱和脂肪酸也可以预防血管硬化的问题，因此适当选择鱼类食品可以帮助起到保护脑血管以及促进大脑细胞活动的效果，菠萝中的维生素及微量元素锰比较丰富，在选择之后可以帮助起到生津提神的效果，还可以有效提高记忆力，而鸡蛋中的乙酰胆碱可以起到有效增强记忆力的效果，并可以对大脑起到保护功效。

适当吃小米和喝牛奶也可以达到增强记忆力的效果相比中的维生素，B1和B2含量极高，因此有益于脑部的保健，而牛奶中的钙物质和蛋白质比较丰富，还含有大脑必需的氨基酸物质。