2021-07-12
王莉主任医师
南京市中医院 妇科
想要下奶快,产妇的饮食需要注意以下几点:
1、多摄入蛋白质:蛋白质是组织修复的重要因素,所以要加强蛋白质的摄入,尤其是动物蛋白,可以选择瘦肉、牛奶、鸡蛋,不过像大米、豆腐、面粉也含有不少蛋白质,产妇可以根据自己的喜好,合理搭配动植物蛋白质。
2、减少脂肪的摄入:在食用猪脚、排骨、鸡汤时,应该把表面的浮油去掉,多喝汤水有利于乳汁的分泌。如果孕妇胀奶,应少喝汤水。
3、合理搭配食物:月子期间的饮食应该多样化,注意荤素搭配,不要过于单一。
产妇下奶快慢因人而异,不要生产完急于进补。前几天由于胃口不好,建议饮食以流质饮食为主,多吃新鲜的水果和蔬菜,避免油腻、辛辣、生冷的食物。