来月经可以喝牛奶吗

　　在月经期间是可以喝牛奶的，不会对身体造成任何的影响，而且喝牛奶有助于促进生理抵抗力的提高，对身体健康有帮助。但是在月经期间如果是特殊体质，喝牛奶出现过敏等现象是不可以喝牛奶的。

　　牛奶中所富含的营养物质可以增强皮肤的弹性，减少皱纹使皮肤变得更加光滑和细腻，而且适当的喝牛奶可以起到很好的镇静和催眠效果。在月经期间很多人会出现睡眠质量不好等现象，容易出现惊醒多梦，所以说在这个时候喝牛奶可以预防出现睡眠质量不好，具有促进睡眠的功效。牛奶中钙元素含量丰富，可以被吸收和利用，在月经期间适当的喝牛奶，可以预防骨质疏松等现象。

　　女性月经期间也要注意好营养均衡摄入，保持良好的饮食和作息习惯，这样有助于身体健康。