睡觉前喝牛奶有什么好处

睡觉前喝牛奶是有很多的好处，可以提高睡眠质量，美容养颜，具有补钙而且促进身体的新陈代谢，有利于减肥等。

在晚上睡觉之前喝热牛奶可以提高睡眠质量，具有安神促进睡眠的功效。而且还具有美容养颜的效果，对女性朋友很有帮助，它其中有丰富的蛋白质微量元素，可以增加皮肤的弹性，使皮肤变得更加有光泽。而且喝牛奶还有助于补钙的效果，其中的钙元素含量丰富，晚上属于钙吸收最好的时间，喝牛奶可以帮助老年人和青春期的孩子补钙。但喝牛奶的时候要注意好适量不要喝特别多，避免造成肠胃负担加重。喝牛奶有助于促进减肥，牛奶中有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进脂肪的分解和代谢，尤其是对减肥人群很适合。喝牛奶促进肠胃蠕动，促进新陈代谢。