苹果和什么一起煮水喝能有效减肥

　　苹果加山楂能够减肥，因为山楂能够促进脂肪类的食物消化，具有一定清除体内多余的脂肪的功效，而苹果可以提高肾脏或者肠胃功能，有助于体内的废气排放，两者一起煮水喝能够起到相辅相成的效果。在饭后饮用苹果山楂水有助于食物的消化和解油腻，有着一定的减肥效果。

　　苹果加雪梨能够润燥止咳：两种水果含有丰富的营养物质，一起食用是一种理想的润燥食品，秋天天气干燥，而苹果和雪梨都具有一定润燥止咳的效果，所以相对来说比较适合在秋天食用。

　　苹果加生姜水能够止呕：生姜具有一定的温中止呕的效果，搭配和苹果一起食用可以起到一定的止呕的效果。苹果中含有纤维素和果胶，用水煮后软化容易被人体吸收，能够起到减少肠胃道刺激的效果;苹果中还含有水溶性维生素及一些其他的水溶性营养成分，可以溶解在水中，能够比较好的吸收;而且苹果中含有的膳食纤维具有降低胆固醇的效果。长期喝一般来说是对人体比较好的。但是一般来说苹果煮水比较适合牙口不好、肠胃吸收不好的老年人及婴幼儿。