藕粉可以减肥代餐吗

　　减肥主要是两块，第一个是限制食物的摄取，第二个是要增加适量活动去消耗过多的能量，所以很多有减肥需求的人会选择代餐餐，就是用其他食物来代替主食。代餐需要看成分是什么，量是多少，能够产生的热卡含量是多少。

　　藕粉其实还是碳水化合物，但是其升糖指数比米饭还是要相对偏低的，所以可以作为代餐的一种用于有减肥需求的患者，但是如果单纯的只是靠藕粉作为代餐，减肥效果一定非常有限，也并不建议这样做。

　　如果真的想要减肥，建议除了在代餐之外，同时还应该要多吃其他的绿叶蔬菜，同时还要吃适当的要增加一些运动量、运动消耗，同时要保证适度充足的睡眠，减少紧张情绪，这样才能起到真正的减肥作用。