这些水果可以辅助改善记忆

　　记忆力对于我们人体的健康是非常重要的，如果一个人的记忆力出现了问题，那么这个人的身心健康也是会受到极大的影响的，其实许多的水果都是有着补脑益神的作用哦，那么哪些水果可以帮助我们改善记忆力们?下面我们来看看吧。

　　柑橘

　　柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

　　菠萝

　　菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦!

　　苹果

　　研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，经常吃苹果可以增强记忆力，并且还有很不错的益智的功效。

　　芒果

　　芒果中富含维生素b6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并提高记忆力。

　　桂圆

　　桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，并且对于我们的脑细胞是非常有好处的，可以帮做我们增强记忆。

　　柑橘，苹果，香蕉，菠萝，芒果等等这些水果我们在生活中也是经常能够吃到的，这些水果是及其美味的，所以我们很多的朋友们都比较喜欢吃，当然了，这些水果的营养价值也是非常高的哦，并且对于帮助我们改善记忆力也是非常的有好处的。