手脚冰冷吃什么 韭菜和海参不能少

　　手脚冰冷是很多人都会出现的一个症状，如何去调理的呢，有很多的人是因为身体素质比较差的结果，其实有很多的人群都是因为换季后导致的手脚冰冷，体质差，没有办法得到很好的调理，就会出现一些问题，手脚冰冷如何调理呢，下面的这些食物就是不错的选择了，可以有滋补气血的作用，还可以调理手脚冰冷。

　　手脚冰冷吃什么——韭菜。

　　营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2——2.8克，脂肪0.2——0.5克，碳水化合物2.4——6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。手脚冰冷的人群可以吃韭菜哦，可以有暖身的作用，而且还可以有促进食欲的效果，对于驱寒啊还有强身体有好处。

　　食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。

　　手脚冰冷吃什么——海参。

　　营养价值：有“海中人参”之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用。不仅可以“暖身”，还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。手脚冰冷的话可以吃海参哦，可以补充微量元素，而且还可以有促进代谢的作用，对于强身健体是有好处的。

　　推荐用量：鲜海参，每餐50～100克。

　　手脚冰冷吃什么比较好呢，上面的这些具有缓解手脚冰冷的食物大家可以试试哦，效果还是很不错的嗯，可以有提高体质的作用，还可以滋补气血，活血，对于有手脚冰冷的情况有改善的作用，还可以提高免疫力。