明星教你如何缓解手脚冰冷

　　手脚冰冷，是女性最害怕的事情。女明星也不例外。手脚寒冷会导致全身寒冷，并且使身体的新陈代谢减慢。手脚冰冷除了会让我们感觉不适之外，长此以往，还会损害我们的健康。那么，就跟随一起去看看那些明星是如何缓解手脚冰冷的吧。

　　1、高圆圆爱吃坚果

　　坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是暖身的最佳选择。其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

　　2、angelababy经常补充维生素E

　　维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须长期食用。

　　富含维生素E的食物有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。

　　3、明星街拍爱拿咖啡

　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。

　　富含烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。