2017-12-06 16:10:27
我们每个人在生活中都是希望自己的身体健健康康的，不要出现什么疾病，很多人都是想要知道，在日常生活中食用什么食物是可以很好的帮助我们利水，像赤小豆、无花果、冬瓜就是不错的利水食物，也是为大家准备了几种不错的制作方法。
赤小豆无花果汤
材料：无花果200克，赤小豆150克，花生150克，黑玉米20克。
做法：
1、赤小豆、花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。
2、大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其它材料就全熟了。
3、加入无花果，转旺火再煮10分钟。
4、汤可以直接喝，也可以降温到80℃时，加点蜂蜜再喝。
功效：我们饮用这款汤品可以说是利水消肿，还有排毒的功效，而且赤小豆和无花果搭配是可以很好的帮助我们身体做一次大的清扫的，两者含有的营养物质也是非常的丰富的。无花果这种生长在地中海沿岸的植物果实，被称为“守护之神的圣果”，富含17种氨基酸，能激活体内免疫细胞，有美容润肤、延缓衰老、排除毒素、净化肠道的作用。赤小豆则具有利水消肿、清热的功效，夏秋季节喝些赤小豆汤，还可以消除暗疮疙瘩、净化血液、解除内脏疲劳。花生是高蛋白质高硒的健康食品，具有防癌、保护肝脏、增强人体免疫力、清除体内的多余脂肪、延缓衰老的功效。加上美味软糯、抗氧化的黑玉米，一道排毒靓汤就完成了。
冬瓜鸡汤
材料：泽泻、车前子各6克，云苓、薏米各9克(中药店均有售)，红枣5个，冬瓜500克，鸡胸肉300克，香菇6个，干贝20克，生姜3片。
做法：药材洗净，与红枣、干贝均浸泡，冬瓜、鸡胸肉洗净，切块。药材用煲汤袋装好，一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，弃药材，下盐便可。为3~4人量。
功效：冬瓜鸡汤主要由清热利水的中药泽泻、车前子和健脾渗湿的云苓、薏米，利水散热的冬瓜和补益健脾的红枣，合而煲鸡胸肉。我们食用这款汤品是可以很好的帮助身体健脾益气，同样也是有利水的作用，也是我们夏季暑热时候，清热消暑、利水的靓汤。
看到了这里，不知道大家对于这两款食物的制作方法和功效有了很好的了解，大家是可以参考上面的方法进行制作的，我们饮用是可以很好的补充身体所需要的一些营养物质的，对身体健康是有帮助的，达到利水的目的。