原来这些是导致尿液发黄的原因

　　尿液发黄的问题一直困扰着人们的一大问题，出现了尿液发黄是有很多因素导致的，比如说出现的上火，或者是压力大泌尿系统疾病等等的因素都是导致尿液发黄的原因，下面的这些原因以及它的拯救方法不妨去了解一下，可以让你摆脱尿液发黄的问题。

　　饮水过少

　　关于成人每天需要喝多少水，有不同的说法，但是大致在1.8L升左右，也就是大约4瓶矿泉水。当我们骑行或者出去游玩饮水过少时，我们肯定会出现尿液发黄的情况，所以，此时你需要大量补充水分。如果是饮水过少上火导致的尿液发黄的问题，要积极的补充水分，养成良好的饮食和生活习惯很重要。

　　建议：要养成良好的生活习惯，饮水很重要，每天多喝水不要在口渴的时候再喝，这样对身体不好。这是维持合理代谢的需要，缺水导致的尿液发黄只是一个表现。对于200ml左右的水杯，可以这样进行规范饮水：早晨起床一杯水，上午两杯水，中午一杯水，下午两杯水，晚上两杯水，让合理饮水成为一种习惯!所以说积极的补充水分，养成良好的生活习惯，这样的话可以起到缓解尿液发黄的作用和效果。

　　压力过大

　　个人认为这是仅次于缺水的第二大因素。大家回想一下：当我们面对考试或者面对工作上的压力时，如果心理上过度紧张，就会不可避免的导致尿液发黄，很多的研究现已阐明过，当人过度严重以及生气时，身体就会发生很多毒素，经过肾脏过滤，会发生黄色尿液，对肝肾都有损害。所以一定要学会调理。如果是压力过大导致的肾虚，出现毒素无法排除的情况，是要选择缓解压力，并且要选择正气的调理方法，可以从心理上面得到很好的控制。

　　建议：一要学会自我控制和调理自己的情绪，这样的话可以有效的释放压力，长时间处在压抑的状态，对身体损害很大!在周末运动一下，或者打打球，跑跑步，可以十分有助于缓解压力，释放身心。释放压力，改善抑郁的心情，这样的话可以有缓解尿液发黄的情况，而且也可以预防上火。

　　上面的这些因素导致尿液发黄，你知道了吧，可以通过上面的这些建议来缓解和调理，如果是压力大的话，要注意释放压力，缓解心情，预防上火。如果是喝水比较少导致的尿液发黄的问题，要多喝水，养成良好的生活方式，这些都很重要。