对抗熬夜头晕问题 试试这些水果

　　很多年轻人对会有熬夜加班的经历，经常熬夜睡不好，会出现头晕头痛的情况，而且也会出现记忆力下降的情况，所以保证良好的睡眠质量是很重要的一个方面。如何对抗熬夜头晕的问题?下面的这些水果可以试试，可以起到很好的保健作用和效果。

　　杨桃

　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。吃杨桃对于经常熬夜的女性来说有着很好的缓解的作用，而且也可以补充丰富的维生素和矿物质，对于保护皮肤也是有好处的。

　　香蕉

　　香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉的碳粉可以有被人体消化和吸收，而且也可以有补充能量和体力的作用，对于熬夜后出现的烦躁乏力的情况有改善的作用和效果，还可以提高体力。

　　苹果

　　熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。苹果中含有丰富的果胶，可以有促进排泄的作用，对于排毒有好处，还可以起到很好的抗衰的作用，对于预防疾病和身体不适有好处。

　　上面的这些具有对抗熬夜头晕的食物不防试试，这些食物含有的营养物质比较多，可以有缓解熬夜头晕的作用，而且也可以有补充能量和体力的效果，对于提高体质有帮助作用，还可以有安神的效果，这些食物可以经常吃。