来一起看看化湿的一些食疗方

　　湿气对于我们人体的健康来说是有着很大的危害的，所以一旦生活中体内的湿气过重了，那么也是会引发一些疾病的，尤其是生活在潮湿环境中的人们，更是需要注意预防湿气重的现象了，另外，我们日常生活中也是可以经常食用一些化湿食疗方的，下面我们就来一起看看化湿食疗方。

　　1、清热祛湿粥

　　材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓。

　　做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。清热祛湿粥的做法也是非常简单的，当然，清热祛湿粥的保健功效也是非常好的，经常食用可以起到非常好的化湿的功效，还能够帮助我们缓解小便不利的症状以及一些肠胃疾病。

　　2、消暑健脾祛湿汤

　　材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆。

　　做法:将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。我们可以看出来，消暑健脾祛湿汤的做法更是很简单的，所以我们可以将消暑健脾祛湿汤的做法记住，这个方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于帮助我们促进身体的健康是非常的有帮助的。

　　上面我们了解了许多的化湿食疗方，我们可以知道，生活中的化湿食疗方也是非常多的，比如清热祛湿粥和消暑健脾祛湿汤的化湿效果都是非常好的，所以我们大家在生活中就是可以经常食用这些是食谱的，当然，这些食谱的做法也都是非常简单的，所以我们可以经常做着吃。