治疗失眠的食谱大全

　　食谱的制定是需要根据需要的人的特殊需要来进行抉择和权衡的，并不是一个一蹴而就的过程，是需要不断的权衡和比较的，这其实是兼顾了具体问题具体分析的原则，这其实是需要我们仔细的考虑个体的差异的，毕竟每一个人都是这个世界上独一无二的存在，如果我们想要让自己的身体尽快地恢复到正常运行的轨道上来的话，我们需要在饮食方面多费一些心思，这样子对身体来说是非常有利的。今天主要是想跟大家分享的是治疗失眠的食谱大全。

　　1、在早餐的选择上，我们可以选择具有针对性的治疗作用的粥，这样不仅可以治疗身体的不适，同时也可以进行营养的补充，粥的选择我们可以通过食谱之上对于食材的具体阐释来进行一些合理的选择和搭配，我个人认为红枣、枸杞、百合等都是非常不错的选择。

　　2、在午餐的选择上，我们可以进行荤素的合理搭配，注意营养的合理摄入，这里我们跟大家推荐的主要是鸡肉、鸭肉，素菜的选择主要是可以在莴苣、油麦菜菜里进行选择。

　　3、在晚餐的选择上，我们主要是可以选择清淡一些的食物，这样子给我们的肠胃造成过多的负担，我们主要可以选择的是蔬菜汤、紫菜汤，不要吃会给肠胃造成太大的负担的食物，这样子是不利于身体尽快地进入睡眠的状态之中。希望大家可以记住这一点。