每天吃一粒维生素C好吗

　　相信大家都知道维生素c对于我们的身体来说是有非常好的作用，当然，可能有的人就会在平常购买一些维生素c片，而进行维生素c的补充，其实这样子确实是有一定的效果，但是也要注意控制好量，千万不能一次性补充太多，对于身体的说，反而会造成一定的影响。

　　每天吃一粒维生素C好吗

　　因为我们在平常的生活中通过在蔬菜和水果里面也是可以进行一定的维生素C的摄入，所以没有必要每天吃一粒维生素C，这样子反而会造成我们摄入维生素C的含量过多，当然，如果每天吃一粒维生素C，对于身体来说，就会造成一定的影响，特别是对于小孩子来说，他们正处于生长发育的阶段，服用过多的维生素C反而会带来一定的骨病，对于后面的生长发育来说，就会造成一定的影响，同时，对于孕妇来说也是这样子，如果每天服用一粒维生素c，很有可能就会影响到正常的生育，还会导致胎儿出现畸形的，所以相对来说并不建议每天吃一粒维生素c，这样子是对有一定的影响的。

　　而且对于正常人来说，每天吃一粒维生素C，还会影响到我们的肾脏等器官，对于我们的分泌系统以及新陈代谢来说，都会产生一定的影响，而且维生素C对于我们的肠胃来说会有一定的促进作用，能够帮助肠道的蠕动，服用过多的话，自然就会导致我们的身体出现腹泻等症状，那样子也会造成大量的营养成分流失，反而就会带来一些不好的后果。而且如果每天服用一粒维生素c，时间久了之后，如果停下来不服用了，还会出现恶心，呕吐等症状，因为我们的身体已经习惯了维生素的大量摄入，如果突然停止了，自然就会带来一定的反感现象，所以说大家在平常的生活中就要进行一定的控制。

　　总之，每天吃一粒维生素C，其实并不是很好的做法，大家按照正常的生活规律来进行摄入，维生素C就已经足够了，如果服用太多，反而会对身体带来一定的影响，特别是对于一些小孩子和孕妇来说，对于身体的伤害都是非常大的。