熬夜上火吃什么水果好

　　年轻人别熬夜!这是现在特别流行和提倡的年轻人健康养生办法，年轻人熬夜似乎成了现在非常常见的事情，有人熬夜玩手机，有人熬夜赶工作，有人熬夜单纯是因为压力太大、焦虑失眠。熬夜的危害有很多，大家千万不要把这种习惯当做“潮流”。

　　熬夜上火吃什么水果好

　　熬夜之后，口干舌燥，每次熬夜之后，都得缓好几天才能缓过来。有些人熬夜之后，第二天就开始脸上出油、满脸冒痘，那么这种情况怎么办呢?早睡早起是必须的基本习惯，其次，我们也可以通过饮食的办法来调理，毕竟，谁都不会拿自己的生命健康开玩笑的。熬夜上火吃什么水果好?

　　1、荸荠

　　荸荠是一种中医学上很提倡的去火水果，人们常说荸荠是“地下雪梨”，这是因为荸荠生长在地下，而梨生长在树上。熬夜上火之后的人群，吃点荸荠，它清凉的口感、甜美的味道，受到人们的喜爱，吃了之后对于上火、中气不足，上火之后引起的喉咙疼痛都有很好的改善作用。

　　2、梨

　　除了“地下的梨”，我们还可以吃点地上的梨，来帮助清热去火，梨的种类有非常多种，我们平常熬夜之后，觉得口干舌燥、上火冒痘，可以吃点冰糖雪梨，也可以直接吃新鲜的梨，帮助缓解口干舌燥的感觉。梨是民间非常好的降火食物，对于肝火旺盛、咳嗽、上火生痰有很好的缓解。

　　3、火龙果

　　老人晚上睡不着，白天就会浑身焦躁，吃点火龙果，可以很好的滋阴润燥，帮助去火，还能治疗便秘。女性吃火龙果可以帮助增加骨密度，预防贫血，更重要的是可以对抗上火引起的口舌生疮、口角炎等。男性熬夜后吃火龙果，可以保护眼睛、缓解眼干眼痒。

　　在生活中，我们用养成早睡早起的好习惯，不要随便去刷手机、玩游戏，导致错过了最佳的睡眠时间。熬夜是个不良习惯，不但会导致我们上火，还会引起很多的疾病，在熬夜上火后，我们可以吃点荸荠、梨、火龙果等水果，来清热去火、降火润燥。