2020-09-18 15:25:20
实际上胃肠问题是有很多种的，一般情况下大家经常出现的就是便秘以及腹泻、大便不成型的情况，这些问题中无论是哪一种在问题严重的时候，都是会引起较为严重的问题的，那么当大便不成型的时候我们应该应该怎么办呢?
1、调整饮食结构：出现这类问题的时候，大家一定是需要做到饮食结构的调整的，比如平时需要减少那些油腻刺激性食物的摄取，比如像辣椒、大蒜以及咖啡一类的食物都是不能吃的，因为这类食物会造成问题的严重。建议平时可以多喝一些酸奶，可以帮助更好地调节肠道的菌群。
2、精神心理调整：很多时候出现精神紧张的时候，也是会引起腹泻问题的发生的，这个时候建议大家在平时需要多做一些可以放松心情的事情，比如经常出去玩，做一些自己喜欢并且开心的事情，如果是问题比较严重的心理问题，那么建议大家可以服用一些抗焦虑的药物也是可以的。
3、药物治疗：对于一些腹泻相对比较严重的人群，可以必要的服用一些止泻的药物的，同时还可以服用一些可以改变胃肠菌群的食物，这样可以更好地减少腹泻问题的发生。
当大家出现大便不成型问题的时候，很多人群都不清楚我们应该吃哪些食物，下面就为大家详细的介绍一下。比如我们生活中常见的鸡蛋、牛奶、面食、燕麦、糖果、甜食、饮料以及馒头一类的食物不建议多吃，最好是不要继续吃的。
如果是因为饮食而出现的大便不成型的问题，建议大家平时可以多吃一些富含纤维素的食物，比如芹菜、韭菜、苹果、橘子和红薯、蔬菜、水果一类的都是可以多吃的。
平时也是可以多吃一些健胃补脾的食物，比如杂粮、山药、牛肉、狗肉、葡萄和大枣一类的都是可以多吃的。
1、香蕉：在香蕉的成分中含有着大量的水溶性纤维的食物，这类物质可以更好地调节胃肠的菌群，因此比较适合胃肠不好的人群食用的，再加上香蕉的口感是非常棒的，因此也是比较适合在口感不好的时候食用的，可以起到不错的辅助治疗的效果的。但是香蕉的整体热量是会比较大的，因此并不建议大家过量的食用，否则是容易引起肥胖问题的。
2、柿子：柿子是属于寒性的食物，再加上柿子有着不错的葡萄糖、果糖和维生素C以及其他的微量元素的，这类物质在保护胃肠功能上整体效果是非常不错的，建议大家是可以适量的食用的。
3、梨：梨在药用和食用上都是有着不错的效果的，尤其是在生津止渴以及和胃降腻方面的整体效果都是非常不错的。再加上梨的水分含量是比较大的，经常食用的情况下，是可以起到非常不错的预防便秘的效果的。
4、火龙果：大量的维生素和水溶性膳食纤维含量都是比较多的，因此在食用之后可以起到不错的名目降火以及降低血脂和血糖的效果，如果是经常食用的情况下，还可以起到滋养胃肠的效果。
5、木瓜：木瓜成分中有着丰富的维生素以及水分，因此在适量食用的情况下可以起到促进胃肠吸收的效果，在保护胃肠上作用也是很明显的。
1、在饮食上尽量不要吃刺激性的食物：通常情况下，当已经出现了大便不成型问题的时候，说明胃肠问题已经是很脆弱的了，这个时候建议大家就不要继续的去刺激胃肠了，像一些刺激以及油腻性的食物就需要少吃了。
2、按时吃饭：平时在饮食上一定要按时的吃饭，尽量不要吃一次不吃一次，这样是很容易引起消化不良以及胃肠方面的疾病问题的，因此需要在饮食上一定要做到安全和健康。
3、多吃水果和蔬菜，多运动：平时大家需要多补充一些富含维生素以及膳食纤维的食物，因为这类的食物可以起到不错的促进消化以及加快胃肠蠕动的食物，这样可以减少出现大便不成型的问题的。
上文中已经较为详细的为大家介绍了关于大便不成型问题上，我们都需要注意的一些问题以及适合大家食用的饮食，大家可以根据自己的实际情况进行改进，希望上文中的介绍对大家有所帮助。