果皮营养价值介绍

　　提起果皮一般大家都是厌弃的，口感不好还有就是果皮上会残存清洗不掉的农药。据研究表明，实际上果皮的营养含量要比果肉高几倍。下面就为大家介绍几种营养价值很高的果皮。让你不再随意丢弃营养物。

　　苹果皮抗氧化

　　苹果中将近一半的维生素C都在果皮附近的位置。据研究表明，苹果皮相比果肉抗氧化性更高。另外，苹果皮中含有丰富的膳食纤维素，在刺进肠胃消化方面效果很好。

　　梨皮清心润肺

　　中医上讲，梨皮可以说是一种价值很高的中药材，可以起到清心润肺、降火生津的作用。冰糖炖雪梨皮可以有效的治疗咳嗽。

　　葡萄皮降血脂

　　葡萄皮中的白藜芦醇含量非常高，白藜芦醇具有降血脂、抗血栓、增强免疫力等作用。另外，葡萄皮中还富含丰富的纤维素，在免疫力上可以起到很好的作用。

　　橘子皮开胃化痰

　　橘皮的成分很高，不仅含有大量的维生素C、胡萝卜素，还具有很多的蛋白质等营养物质。另外，橘皮还可以治疗胸腹胀满或咳嗽痰等问题。

　　西瓜皮清热解暑

　　西瓜皮成分中具有丰富的糖类、矿物质、维生素等营养物，在解暑、泻火、降血压等方面可以起到很好的作用。

　　冬瓜皮利水消肿

　　冬瓜皮中含有多种维生素和矿物质，在对于身体水重或者糖尿病患者的食用上有着很好的效果。

　　黄瓜皮能排毒

　　黄瓜皮中包含整个黄瓜中大量的苦味素，食用后不仅可以促进身体维生素C的吸收，同时也可以帮助身体排出毒素。同时，黄瓜皮还具体抗菌消炎的作用。

　　番茄皮预防癌症

　　番茄皮是很好的抗氧化食物，在心血管疾病，癌症，免提方面都可以起到很好的治疗效果。另外，番茄皮在肠道保护方面同样具有很重要的作用。

　　读了上面的文章你是不是觉得自己浪费了很多的营养物呢?果皮中都会含有一定的弄药物质，清洗的时候可以采用一定的水果清洁剂就可完全去除水果中的药物残留。最后建议喜欢熬冬瓜汤的朋友，熬汤的时候一定要带皮的煮汤，这样营养价值更高。