2016-03-10 16:12:00
很多的女性朋友们都会有贫血的情况，出现脸色苍白啊，没有力气啊容易疲惫等等的这些情况。这是女人的通病，女性经常会出现贫血的情况，多因为出血或者是因为缺铁导致的，对健康有很大的影响，那么如何才能补血补铁呢，下面我们就来了解。
1、猪血
猪血的营养价值很高，是补血补铁比较好的方法。血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，而且含有的铁元素比很多的动物内脏都高很多倍，比如说比猪肝高一倍，比牛肉高二十二倍，所以经常吃猪血是可以起到补血的作用的，特别是女性产后补血是非常不错的选择，对身体的补充有很大的益处。
2、黑木耳
日常生活中，多吃黑木耳，对身体十分的有帮助。黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，而且含有的铁元素是非常的丰富的，而且比猪肝的铁元素还要高很多，所以黑木耳是补血补铁的做好的食物，大家不妨通过补充黑木耳来补充。
3、红枣
多吃红枣，对健康有好处，而且还有补血的功效。不知道大家知道吗。红枣味甘温，具有养血安神，补中益气之功。吃红枣补血大家都应该了解的，而且红枣中含有的铁元素虽然不高，但是它有丰富的维生素，可以补充缺铁性贫血的维生素的缺乏，所以也是最佳的补品，红枣是贫血人群的必备食物，常吃有益身体健康。
女性朋友们平时的话可以多吃一些黑木耳啊，猪血，红枣这样的食物。因为这些食物富含铁的成分比较多，而且还可以治疗缺铁性的贫血，对身体有很大的帮助。如果你处于贫血的情况，可以多吃一些这样的食物补充身体，让自己变得更加健康起来。