治疗骨质疏松的食疗方

　　骨质疏松症足老年人常见的一种代谢性骨病。骨质硫松是多种原因引起的一组骨病，在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征，生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。本病是女性腰背疼痛的主要原因，对老年人的键康长寿威胁很大。

　　症状：疼痛、骨折、呼吸功能下降、身长缩短、驼背等。

　　治疗骨质疏松的食疗小偏方：

　　1、牛奶大米粥健脾胃、补虚损

　　原料：鲜牛奶250毫升，大米60克。

　　制法：将大米煮成半熟状时，将米汤去掉，加入牛奶，煮成粥，加人白砂糖调味。l日l剂，分2次服用。

　　功效：牛奶中的钙最容易被人休吸收，常喝牛奶可减少骨质流失，可以有效预防骨质疏松。

　　2、芝麻核桃粉通血活络、滋补肾阴

　　原料：黑芝麻、核桃仁各250克，白砂糖50克。

　　将干净的黑芝麻晒干炒熟，与核桃仁一起研成细末，加入白砂糖装瓶备用。用温开水调服，每日2次，1次25克。

　　黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥” 等功效，被视为滋补圣品。

　　3、猪骨糯米粥强筋壮骨

　　原料：猪胫骨适两，红枣、糯米适量。

　　制法：将猪胫骨洗干净，加水放锅中煮l小时，去除骨头后加入红枣和糯米，煮成粥食用。

　　此方最适宜老人食用，可有效治疗和预防老年骨质疏松症。

　　4、桑葚牛骨汤滋阴补肾

　　原料：桑葚25克，牛骨500克，酒、糖、姜、葱各适量。

　　制法：将牛骨放入锅中，加入适量水煎煮，水开后将上面浮沫捞去，然后加入姜和葱再煮一会儿;将桑葚洗干净，加入酒和糖放入锅中蒸制。待牛骨汤中的牛骨发白时加入蒸好的桑葚，开锅后捞去白沫即可食用。每日一次。

　　功效：桑葚补肝益肾，牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此方能滋阴补血、益肾强筋，尤其适合用于骨质疏松症、更年期综合症等。