2017-02-15 11:35:00
每个人的体质是不一样的，我们应该找到适合自己的那些保健的方式和方法。失眠是很常见的一个问题，属于神经系统疾病，不要觉得失眠是小事，如果不及时的去调理才会给身体带来一些影响的哦，那么如何去调理呢，下面的这些食疗方法就是不错的选择，赶紧行动起来吧。
山药猪脑汤
材料:枸杞子25克,山药50克,猪脑(2个)30克,生姜、生葱各适量,食盐少许。
做法:山药、枸杞子洗净,猪脑洗去血浆;先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中,加清水500毫升,用小火煲30分钟,放入猪脑,再煲30分钟,加入食盐调味即可。可佐餐食用,连服3～7天。
功效:可滋补肝肾、安神益智;适用于糖尿病肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。这样的食物相互搭配的话可以有安神的作用，还可以起到补肝肾的效果，如果你经常失眠的话这些食物激素不错的选择，可以起到很好的调理失眠健忘等等的一些作用。
兔肉汤
材料:鲜苦瓜150克,兔肉250克,食盐、味精、淀粉适量。
做法:将鲜苦瓜洗净,剖成两半,去瓤,切成片状;兔肉洗净,切成片状,拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中,加水适量,大火烧沸,小火煎煮10分钟后,放入兔肉、食盐再煮至肉熟,加入味精即可食用。佐餐食用,吃苦瓜、兔肉,喝汤,每天1～3次,每次150～200毫升。
功效:清暑泄热、益气生津、除烦。适用于发热不退、午后热势升高以及口渴多饮、少汗、小便清长、精神烦躁、失眠多梦等。本汤夏季适用。平素怕冷、手足不温、低血压者不宜食用。这样的食物对于缓解失眠烦躁有好处，还能够清热解毒的哦，如果你经常失眠不妨试试吧。
关于可以对抗失眠的一些食疗方法，大家都了解了吧，经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到防止失眠的作用，健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。