2017-03-23 10:56:00
晚餐是我们一日三餐最后的一餐，很多人对我们的晚餐都是采取忽视的态度，我们不是随便吃吃就是可以的，但是我们吃错了晚餐后是会对我们的身体产生不健康的影响的，所以晚餐吃什么也是有讲究的，下面我们就是来看看晚餐什么食物不能吃吧。
1、辛辣食物
晚餐爱吃辣的人越来越多。晚上吃得过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。
2、黏硬食物
晚上，肠胃需要温和消化。汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物，进入胃内后，会直接影响胃的工作，让消化活动变得异常亢奋，容易导致急慢性胃炎等胃病。
3、产气食物
晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
4、剩饭
不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发疾病。
5、含酒精的饮品
我们在睡前饮酒是会使酒中很多的有害物质在我们的体内存积的，毒害我们的身体，损伤我们的视网膜，降低我们的身体抵抗力，会使我们的打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。所以我们在睡前4到6小时就不要饮酒，晚上尽量是不要应酬的。
6、油腻食物
油腻的食物不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食物吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。特别是“三高”人群，更应该严格控制。
不恰当的饮食是会对我们的身体有危害的，对我们的身体的损害还不小，还会带走我们的快乐，所以我们也是要养成正确的饮食习惯，对我们的吃上也是要讲究，不能是对付，通过上面的介绍，大家对我们晚上不适合吃什么食物一定了新的认识了。