保护消化系统的食物你吃了吗

2017-03-31 10:44:00

  消化系统是我们人体很重要的系统之一,如果消化系统出了问题,会很容易出现消化不良啊或者是一些肠胃疾病的发生,那么如何保护肠胃的呢,下面的这些可以保护消化系统的食物可以说是不可缺少的一部分哦,下面就来看看吧。

  1、玉米

  虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维。爆米花也同样含有高纤维,当然这不是你猛吃的理由,因为里面添加了很多奶油和糖。玉米可以补充丰富的抗氧化的物质,可以补充纤维素,对于抗衰老润肠通便有好处,还可以保护肠胃。

  2、苹果

  苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

  3、主食

  在吃什么养胃的问题上,应该适量的多吃主食,在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质,因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。主食对于养胃保护肠胃来说是不错的选择,比如说面食对于肠胃不好的人群来说是首选,要少吃米饭。

  保护肠胃的一些食物,介绍了其中的三种,这些都是比较常见的食材,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血补气的作用,可以起到保护消化系统的作用。适合各类的人群食用哦,大家不妨经常食用,对身体健康是有很大帮助的。

展开全部内容
相关阅读