痰液自察说明 告诉你身体状况 痰的多少 气管炎患者大部分会有明显咳嗽，但不一定会咳痰，如果病灶较深，而且发炎厉害，病灶会形成浓浓的痰。 在正常情况下，一个人一天有60~100毫升(相当于半瓶牛奶）的痰产生

小心呼入这些恶劣的“毒”空气 我们所呼吸的空气也含有大量的毒,在侵害着我们的身体。空气中悬浮着各式各样的有毒物质，包括废气、臭氧和尘埃。 ★废气 空气中悬浮着各式各样的有毒物质，这些毒素的来源包括

厨房不通气易造成老来气不通 在家庭或医院里，有这样一种患者，他们在安静状况下，与正常人毫无差别，但一旦要走路、上楼梯，便需走几步停一停，否则便气喘嘘嘘，心跳不己。这种情况表明，他们可能患上“

打鼾有睡眠呼吸暂停者须及时治疗 凡是发现有睡眠呼吸暂停表现者要及时到医院诊治，预防和治疗上采取的对策有以下几点： 减肥。阻塞性睡眠呼吸暂停患者大多数为肥胖者，因此，限制食物摄取，加强运动，对消耗掉

食疗可以代替医院？ 这跟上一个观点就是走的完全不同的极端，把食疗抬高到了一个不可思议的高度，这也是导致食疗如今常被误解的根本原因之一。什么叫药食同源？许多药物本来就是一种食物！无论是

补脑益智的美味大餐 枸杞羊脑汤 材料：枸杞30g，羊脑1副，生姜，料酒，胡椒粉，盐各少许。 制作: 将羊脑洗净并去除筋膜，枸杞洗净备用，生姜切片。 将羊脑一起放入锅中，倒入是适量清水(可加适量鸡汤

慢性鼻炎的成因与防治 慢性鼻炎主要因伤风鼻塞(上呼吸道感染），反复发作或治疗不彻底而致。鼻炎患者可常食鲫鱼、玉米须、丝瓜藤、羊肉、猪羊脑、当归、生姜等食物，可对治疗本病有利。

如何获得深度睡眠 现在绝大多数女性同时肩负工作和家庭的重任，生理特征带来的睡眠问题加上外来压力导致的睡眠障碍，双重的困扰就像蜡烛两头燃烧一般。几乎人人都在经历、或者曾经经历过睡眠不

用日用品代替急救用品 剪刀——医用剪刀 当需要剪开伤者衣物或者绷带时，可以将家里的剪刀作为医用剪刀使用，但应尽量选择头部较为圆润的剪刀，避免尖锐的头部会造成额外的损伤。 丝袜——止血带 在

不要用饮料来喝药 健康名言录： 药为治病之器，可以除疾，亦可杀人。若知之不详，用之不的，小错则贻误治疗，大谬则关系性命。故医者于药不可不精。——中医格言 在生活中，有很多孩子不爱吃药

肠胃不好，米线吃少 健康名言录： 安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胄耐伤。——《养生要诀》 一提起米线，大家也许都爱吃。尤其进入冬季之后，天气比较寒冷，这时如果能吃上一大碗热气腾腾、香

了解常见血压计的种类 许多朋友在选购血压计的时候，常常面对市场上种类繁多的血压计不知如何下手。那么怎样才能选购到一款适合自己的血压计呢？这里给大家介绍一下血压计的分类。并根据自己的需要

应考生如何科学用脑 科学用脑是一个完整的系统工程，各方面都要照顾到，都不能漏掉。 细节提醒： 集中注意，专心用脑，多种感官参与，协同用脑 学习是通过我们的眼所看、耳所听、口舌所尝、鼻子所

左旋肉酸——对抗大脑老化的佳品 左旋肉酸又称为肉酸，是由赖氨酸和甲硫氨酸构成的，它是脂肪氧化及能量制造所不可或缺的一种氨基酸。人体内肉酸缺乏会造成肌肉无力、胸腔疼痛、郁血性心衰竭等。虽然正常的心

治疗视力疲劳的食谱 决明饮 决明草6-8克(又名波布草），可饮服。 适用于视力疲劳。 胡萝卜芜菁饮 胡萝卜30克，芜菁叶子30克，苹果1个，蜂蜜适量。前3料榨汁加在一起，加蜂蜜调和饮。 适用于视力疲劳。

突然发胖水桶腰，小心子宫肌瘤 虽然肥胖并非女性独有，但女性对肥胖的“痛恨”是男性不能体会的。肥胖，不仅损害了女性优美的形态，挫伤自信心，而且他还可以对子宫构成直接威胁。如果在不经意间，你发现自

柑橘成了“抗癌水果” 健康名言录： (柑橘）止呕下气，利水道，去胸中瘕热。——《饮膳正要》 柑橘是大家喜欢吃的一种水果。柑橘中含有较多的糖类、维生素I、尼克酸、胡萝卜素和钙、磷、铁等矿物质。

运动后要少吃肉 健康名言录： 香美脆味，厚酒肥肉，甘口而疾形。——《吕氏春秋》 生活中，很多人在运动锻炼后由于体力消耗过大，经常会吃一些大鱼大肉来补充。如一些鸡肉、鱼肉、猪肉等，他

糖尿病的营养治疗方案 糖尿病患者的营养是否均衡合理十分重要，你可以按照下面的方案指导自己的饮食：营养素每日用量需要复合维生素B100毫克，钙1000毫克，铬200微克(与烟酸化合的铬或是吡啶铬)，镁500毫克，维生素C100-8000毫克。

单一营养素的防治作用 ①热能。照射后，人或动物的食欲不振、食量减退，因而热能摄取量大为减低，一般难于满足体内热能需要，这势必引起组织进一步分解破坏，导致放射损伤力口重，推迟恢复。如果此