要想保护好肺气,需少吃生冷！ 要想保护好肺气，最基本要做到的一点就是少吃生冷。生冷食物原则上是指没有经过烹饪处理的生的食物和寒性食物，现也指碳酸饮料，冰水，冷熟食，以及冰激凌，冰啤酒等物。 肺虽

利尿排毒的果蔬汁 还记得电影《疯狂的石头》里面那个保安队长么？在纠结于如何保障石头安全的前提下还要忍受排尿不畅的痛苦，确实很窝火。 尿路不畅的原因可能为肾炎、尿道炎、膀胱炎或前列腺炎

及时排便清火气 排便是一个人生活中非常重要的环节，但是很多人却并没有从根本上重视这个问题，总是不急就忍着，急了才排便。殊不知，这个时候你的身体已经中毒，有了火气。 大便积累是毒火的

84消毒液的使用要讲科学 84消毒液是人们日常生活中使用最广泛的消毒液，也是医院、宾馆、食品加工、游乐场所等地方使用最常用的消毒液。84消毒液能够杀灭化脓性球菌、肠道细菌、肝炎病毒等致病细菌和病

感冒与上火要区别对待 上火会引起感冒，就会出现“寒包火”的症状，而感冒以后也常伴有类似上火的现象，但是两者所具有的火气来源却是大不相同的。感冒的火气一般是由外部环境和病毒的侵袭所引起的，而上火的火气则是由体内散发一些不良元素所引起的。

慢性鼻炎的防治 加强锻炼，增加营养摄人，对于整个鼻炎乃至于呼吸系统疾病的防治都有很好的效果。每天早上用温水洗漱鼻腔，注意不要呛到，因为鼻腔本身已经挡住了大量入侵人体的病毒和灰尘，每天早上清洗一下，能够减轻鼻腔的负担，帮助预防感冒和鼻炎。

缓解肠胃不适的果蔬汁 平日工作繁忙时，常常饮食没有规律；节日聚餐、假日休闲又离不开大鱼大肉等油腻食品…… 都市白领们的肠胃就是这样被毁掉的。 饮食无规律，过于油腻、常吃冷菜冷饭，都会造成

晚餐果蔬汁，让你睡前肠胃状态好 民间对于水果有这样的评价：“早晨是金，中午是银，晚上是铜。”换句话说就是水果早晨吃，营养利用率最高，而到了晚上利用率最低。 这话固然有一定道理，却不能一概而论。因为

贫血的饮食宜忌 贫血，是指血液中红细胞的定量在正常值以下。据世界卫生组织统计：全球约有30亿人有不同程度的贫血间题，我国贫血患者多于西方国家。在贫血患者中，女性、老人、儿童为易发人

免疫系统与人体抵抗力 在中医里面没有明确提出免疫系统这样的概念，因为中医讲究的是五脏一体，脏精气而不泻。以此五脏的阴阳生克来调节人体机制，如果能达到“五脏得强则生”的效果，自然就能实现

消除便秘的果蔬汁 通过果蔬来消除便秘是最好的方法，香蕉梨汁、芹菜柿子汁、芹菜苹果汁、火龙果梨汁、草莓芒果面等果蔬都具有消除便秘的作用。

尽量以新鲜的食物来构成你的食谱 一切没有在包装袋上标示不添加防腐剂的产品都有可能含有防腐剂，而一切在食品袋上标示了不含防腐剂的，如方便面等食品则含有比防腐剂危害更大的添加剂。自古以来我们就知道保

体质虚弱的往往更能长寿 研究发现那些经常有点小伤小病、体质较虚弱、经常吃药的人，反易长寿；而那些看似体质强壮，一次未生过病的人，却容易死亡。 这一方面说明药物的作用不可忽视；另一方面也说明

食补补肾，抗衰老的核心 补肾元勋是抗衰老的核心 春去秋来，时光流逝，在不知不觉中人渐渐地变了：头发变白，脸色变暗，额上起了皱纹，体力衰弱，精力减退，开始步入了老年的边缘。长期以来，科学家努

勿带墨镜行车 酒后驾车易酿事故，这已深入到驾驶员的潜意识中了，但是，开车戴墨镜还时常能见到，这一安全隐患，往往被人忽视，其实因为戴墨镜，反应速度下降而导致的车祸，还是不少见的。

尽量自己动手在家做饭 这个世界上绝大多数的零食、速食和真空包装的即食品都添加了添加剂，日本的安部司在他的《食品真相大揭秘》里面详细地介绍了这些添加剂，同时在揭示添加剂危害的同时也肯定了

吃饭的规律：三餐有序，八分即止 很多去医院看病的年轻人，几乎就没有吃早饭的。你说你的身体休息了一个晚上，你的大脑是睡着了，但你的身体各个器官还在运作，虽然消耗相对较小，一晚上下来也辛苦了，早上起

食疗讲究返璞归真 很久之前我听过这么一个笑话，有一个电视台的人去采访一个百岁老人，问他长寿的秘诀是什么，这个人说他从来不喝酒不抽烟不发脾气，刚说完隔壁就传来一个醉鬼的骂人声。电视台

节制饮食可以延寿 清代养生家曹慈山活了90多岁，在其《老老恒言》中说：“量腹节所受，宁少勿多......凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极易之物，多食反致受伤，故曰少食以安脾也。”

可怕的油烟更伤肺 每一包香烟上都印着吸烟有害健康，这就是广告法中的告知权，要求某些特殊商品必须把其副作用公之于众，给公众一个选择的机会。现在大部分人抽烟的也好，不抽烟的也好，至少都