侧着睡好吗

　　睡觉对于每个人来说都很重要，只有足够的睡眠才能保证一天的好精神，才能正常有效的工作。在睡觉的时候每个人都有自己热衷的姿势，有人就很喜欢侧着睡，那么侧着睡好吗?跟着本文一起来看看。

　　侧着睡好不好

　　1、侧着睡不会压迫心脏，因心脏处于高位，不会导致在睡眠中出现呼吸障碍。

　　2、肝脏处于低位，有很好的功效效果，侧着睡能有利于新陈代谢。

　　3、侧着睡与床的接触面积小，不会在睡眠中感受闷热，特别是夏季高温的时候，会减少背后因为闷热长痘子的现象。

　　4、淋巴系统能很好的清除人体的废物和毒素，左侧身睡能很好的将蛋白质、脂肪或者其他的物质输送到人体组织，改善淋巴系统。

　　5、侧着睡觉能让重力倾斜会促进废物从小肠移至大肠，这样能加快结肠将废物排出体外。

　　6、如果本身经常会有胃灼热的感受，那么侧着睡会将食道连接到胃部，更容易缓解这种灼烧的症状。

　　上述就是本文针对侧着睡好不好进行的分析，通过本文可以看出侧着睡的好处很多，不仅能有助于睡眠也会改善身体的一些状况，但是如果长期侧着睡的话还是建议改变下，侧着睡的太多会导致身体血液循环受到压迫，出现肢体麻木的现象。另外在侧着睡的时候需要注意枕头的选择，需要确保枕头给与足够的支撑力度，如果枕头过低的话会导致头部向下倾斜;枕头过高的话会导致头部被拉伸，舒适感不足。