2015-08-06 10:47:32
减肥、减肥、减肥·······这几乎是每天都要解答很多遍的问题，虽然我们有很多关于减肥的文章，但小伙伴们好像对于快速减肥不费力这种方法更关心，好吧!为了满足各位又不想运动，又想快速减肥的美眉们，今天就给各位罗列了在日本非常受欢迎的豆腐减肥法，这可是日本麻豆圈最流行的方法哦!一日三餐减肥食谱快速燃脂，快接招吧!
豆腐属于一种低热量的食物，但是饱腹感却非常的强烈，它所含的钙质和各种营养成分都保证了你体内的新陈代谢会一直加快，将你每天三餐的主食换成豆腐是非常好的选择，当然你也可以只吃豆腐，这也是不错的快速减肥方法。
豆腐减肥食谱推荐
一、豆腐味增汤
材料
豆腐半块、味增四大勺、土豆一个、西葫芦一个、杭椒二个、干蛤蛎肉若干、红椒三个、辣椒酱一勺、蒜泥一勺。
做法
1、将准备好的食材进行切片、切块备用，蛤蜊肉用水泡发备用。
2、锅内置水烧开，加入蛤蜊肉熬煮。
3、蛤蜊汤内分别加入蒜泥、土豆、豆腐、西葫芦、青红椒、竹笙白味噌、辣椒酱进行熬煮调味。(熬煮的过程中一定要按顺序加入材料，土豆不易熟要最先加入，豆腐在土豆熬煮5分钟后再加入，熬煮时要采用?火慢炖)。
二、豆腐沙拉
材料
豆腐、葱花、胡萝卜丝、尖椒、蒜末、沙拉油、圆白菜丝、盐、香醋、味精。
做法
1、盘子底铺上蔬菜丝。
2、豆腐切片或者切块随意摆到疏菜丝上面，在豆腐上面撒盐。
3、热锅放油，把蒜末和尖椒末还有红干椒爆香。
4、把爆香的蒜末，红干椒，尖椒末，连热油一起浇到豆腐上面。再在上面洒些味精和香醋即可。
这2款极简单的豆腐减肥料理，希望对爱美又懒得动弹的你有帮助，豆腐减肥法相较于节食减肥、减肥药减肥更安全，有效，所以不妨试试吧!