吃什么预防晒黑 夏季白领护肤水果

　　夏季很容易晒黑，特别是对于一些爱美的人群来说，一些护肤的方法是需要知道和了解的，如果不注意防晒的话，几天就会让你有两个颜色的肌肤。白领如何预防晒黑，一些养生护肤的水果是不能少的，来看看这些水果的具体介绍。

　　苹果

　　苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。而且苹果可以有很好的防止黑色素生成的作用，对于护肤美白来说有一定的好处，而且也可以有滋润肌肤的作用。

　　猕猴桃

　　猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，经常吃的话对于改善毛孔粗大还有美白肌肤来说有一定的好处，同时也可以有抗衰的作用，对于预防晒黑有好处。

　　西瓜

　　西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。而且西瓜中含有的茄红素比较丰富，对于对抗紫外线来说有一定的好处和作用，而且也可以有缓解晒后晒伤疼痛的作用和效果。

　　吃什么可以有预防晒黑的作用，上面的这些水果就是不错的选择，这些食物对于美白肌肤来说有好处，同时也可以有很好的晒后修复的作用，补充丰富的维生素和矿物质，对于提高体质来说起到了很好的保健的作用。