白领怎么吃方便面更健康

　　很多白领，在比较忙或是没的可吃的时候，就拿方便面作为一餐。最近网传说，吃一袋方便面要代谢一个月，让人觉得挺可怕的，方便面还能吃吗？白领能吃方便面吗？怎么吃方便面更健康呢？

　　方便面是一种较为方便快捷的食物，在日常生中白领免不了经常要吃点方便面。至于网传，其实并没有那么可怕，白领还是可以吃方便面的。只是在吃方便面的时候，要注意做大以下几个方面，才能让方便面吃得更健康。

　　（1）最好是煮着吃：绝大多数方便面的表层都有一层蜡，而这层蜡对人体是没有好处的。因此在吃的时候最要用温水泡泡，并倒出这些水。然后再放到锅里，用水煮着吃。这样不仅能减少危害，而且还能使面饼得到充分的泡煮，吃起来更加柔软，更能促进胃肠道的消化和吸收，不适于让人产生腹胀等情况。

　　（2）最好不吃里面的调料包：每袋方便面的调料包里都含有大量的盐分和味精等，在煮方便面的时候，最好不放或是少放这些调料，一面摄入过多的盐分，增加心脏的负荷，特别是在晚上的时候，有心脏病的病人，最好不要放调料，可以自己胃口，放些更为健康的调味品。

　　（3）最好不要喝方便面汤：方便面汤是很多人所喜欢的，但只其中含有很多食品添加剂，对人体有害而无利，因此味道虽然鲜美，但也不能多喝。

　　（4）最好是和鸡蛋、蔬菜等搭配来吃：方便面作为一种副食，在吃的时候，可以和鸡蛋、蔬菜放在一起煮，既能保证白领摄入足够的营养，更能填饱肚子。

　　另外，吃方便面不能过于频繁，一周吃上一次就不少了，开口时间太长的方便面也不要吃了，以防变质。