老人睡眠少、多虑要注意 一、老年人睡眠少很正常 以前一直认为老年人睡眠时间可以少些，或者说老年人睡眠少很正常。现研究表明，老年人比中壮年人应多睡些。因为老年人体弱、容易疲劳，消除疲劳的时间

孩子过胖少吃点，对吗？ 儿童肥胖对身心都有影响，家长总认为是吃得多造成的，故采取限食的办法，使儿童瘦下来。 实际上对肥胖小孩要进行综合治理，节食并不是好办法。 儿童需要一定的营养和能量来维

中老年健康的大敌：处于紧张劳累 不少老年人虽然年纪较大，但仍争强好胜，仍将自己的工作和活动日程排得满满的。 中老年人应锻炼应付亊务的能力，对任何复杂的亊情，亊先要做好准备，安排好程序，不要事到临头

老人不要长时间打麻将、玩牌 不少老年人闲来无事，长时间或较长时问坐在牌桌前，总觉 得这也没有什么运动量，休闲休闲，有利身体健康，不会对身体 存在什么不利影响。 实际上老年人较长时间玩牌对健康不利

电脑一族保护眼睛的小妙招 现代社会电脑的使用比较普及，企业中的白领、网络行业的技术人员、行政机关的公务员等人员，经常在电脑前盯着屏幕长达好几个小时，眼睛很容易受到损害。不少电脑一族都有眼睛

避免给参加高考的孩子过多心理压 六月份的高考就要开始了，这既给参加高考的孩子及家长们以期待，也同时给不少人增加了沉重的心理压力。带着压力上考场的孩子，难以发挥平时的水平，容易出现考场失利。为了减

孩子喜欢喝饮料，不爱喝白开水 一些家长常给孩子买饮料，甚至用饮料来代替开水饮用，认为饮料比开水有营养，孩子也爱喝。其实儿童喝饮料不喝汗水对身体是有害的。 饮料多是由白糖、香精、色素人工配调而成的

孩子不良饮食习惯，家长需及时纠 有些家长把对孩子的喜爱表现为投其所好，孩子喜欢吃什么就给买什么，久而久之养成了孩子偏食的习惯。儿童时期的偏食、挑食容易造成营养不良、消瘦、抵抗力降低。儿童从小偏食

误区：婴儿枕泡沫软枕舒服 一、婴儿枕泡沫软枕舒服 美国有关调查资料证实：婴幼儿睡泡沫软枕可能会带来致命危险。全美患猝死症夭折的2000名婴儿中至少有25%不能找到猝死的确切原因，而其中大多是在泡沫软

孩子的玩具要注意卫生 孩子的玩具卫生 现在孩子的玩具越来越多了，但家长对玩具的卫生却很不注意。 玩具会给孩子增添生活的乐趣，有利于智力发展。但玩具也是传染疾病的媒介。 据有关部门测定：消毒

宝宝补钙的误区 误区一、给孩子补钙 日常生活中常看到一些家长绐孩子吃钙片防止孩子缺钙，认为孩子生长发育快，补补钙是应该的。其实这种做法是盲目的。理由是你不能确认你的孩子是否缺钙及缺

爸爸妈妈，这样会伤着孩子 一、让幼儿穿大号鞋 幼儿生长发育迅速，今年买的鞋，明年就穿不了了，所以家长习惯买大些的鞋给孩子穿。 这样往往会“因小失大”，幼儿穿大鞋对发育有不良影响。 鞋太大，走路

女性卫生你忽略了什么 稍微调查一下就会发现，女性普遍地比男性更加注重卫生，包括周围生活环境的卫生，以及自身的生理卫生。女性天性爱干净，这是她们更注重卫生的一个原因，另外，女性很容易因为

青少年的各类养生方法 字面上理解，青少年指的是青年和少年重叠的那个年龄阶段，或者说是由少年向青年过度的年龄阶段，通常我们会把它理解为十三岁以上，二十岁以下的人群。对于一个青少年来说，最

老年人健身在于多动 一个上学的儿童，要是在上课的时候身体不能安静下来，总是会做一些小动作，总是会找人说话，这样我们就说他是多动症，是会影响学习的。当人上了年纪，就越来越不想动，特别是

白领5招避免眼肿尴尬 年轻的白领丽人们每天自信地在办公楼中工作，微笑着面对着同事和老板，难免会特别注重自己的外貌，常常需要化个妆再上班，可是有时因为头一天喝了酒或者睡前喝多了水等原因，

宝宝生病“不医而药”的错误行为 当孩子出现身体不适症状时，不少家长往往从自家备用药中找药给孩子服下，然后让孩子去睡觉。 这种“不医而药的做法是非常不可取的。 儿童患病的特点是发病急、变化快，一般孩

高脂肪食物也易造成孩子早熟 随着人们生活水平的提高，特别是独生子女受到过多关照，孩子早熟现象较之过去大大增加。 人们往往认为这种现象是食用含有激素的食品，使体内激素水平增高造成的。孩子只要不吃

儿童健康误区：胖娃娃可爱 多少年来，我们民族从没有把儿童的肥胖作为病症对待，时不时的听人称赞：你家的胖小子真可爱。这真是一个误区。 经调查，我国0～7岁的儿童肥胖增长速度惊人。同时有肥胖趋向的

老年人养生要注意动静相济 老年人大都知道养生的重要性，尤其是随着年龄的增长，各种疾病增多，为了保持健康的身体，老年人在养生锻炼方面花费了大量的时间。养生保健专家们指出，老年人有较多的空闲时