2018-01-25 06:12:26
老年人可以经常吃一些具有保护心脏的食物，因为老年人患有心血管疾病的越来越多，所以保护心脏是很重要的一个问题。老年人吃什么具有补心护心的作用?下面就来推荐一些具有护心作用的食物，对于老年人保健有好处，还可以预防疾病。
1.芹菜
芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。芹菜富含纤维素、营养价值高。最新研究结果显示，多吃一些纤维素的食物，可以有预防心血管疾病的作用，而且芹菜可以有降压的作用，是不错的补心护心的食材。
2.花生
花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量。此外，花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，而且也可以让血液畅通，预防心血管疾病的发生，而且也可以减少疾病的出现，所以花生是不错的补心护心的食物。
3.土豆
土豆中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等元素，尤其钾含量最为丰富，每100克土豆中含钾约500毫克。心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃土豆，既可补钾，又可补充糖类、蛋白质、矿物质、维生素等，有助于预防心脏病。所以说经常吃土豆不仅可以补充丰富的营养物质，而且有提高人体免疫力的功效，对于预防心血管疾病有好处。
老年人适合吃的补心护心的食物，上面推荐了几种，这些食物虽然是比较常见的食物类型，但是对于心脏的保护是有一定的作用和效果的，而且也可以有提高免疫力和体质的作用，日常生活中这样的食物可以经常吃，而且也可以有预防心血管疾病的功效。