老年人补肾该吃哪些食物

　　我们生活中可以吃到的美味的食物是非常多的，当然，许多的美味的食物对于帮助我们大家补肾的效果也是非常好的，但是有些老年人不知道补肾该吃哪些食物了，其实可以帮助老人补肾的食物也是比较多的，下面我们了解一下老人补肾的最佳食物。

　　1、猪肾的味道是非常不错的，相信我们大家都是吃过猪肾的，其实猪肾非常的适合我们老年人食用的，老年人日常生活中经常食用一些猪肾，可以起到非常不错的补肾的作用的，可以促进身体的健康的。猪肾性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

　　2、另外，淡菜这种美味的食物对于帮助我们老年人补肾的效果也是非常不错的，淡菜具有非常不错的补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜，另外，我们老年人经常食用淡菜，是可以有效的预防和缓解肾虚的症状的。

　　相信我们大家通过上面的这些介绍，也是了解了很多的具有补肾功效的美味食物了，尤其是我们老年人，日常生活中多吃一些猪肾以及淡菜等等这些美味的食物，不仅可以帮助我们大家满足食欲，更是可以起到非常好的补肾的功效的。